我的减肥日记

zhbgw 2014-10-21 04:58:00 221人围观

　　先说下本人情况，男，35岁。身高168，现在体重86kg.
　　目标：3个月 2014年10月到2015年元旦。减到体重75kg。
　　一下是准备实行的计划。

　　方法:不吃米饭，馒头等升糖食物，不喝果汁，不吃水果。保证充足的蛋白质与蔬菜（不包括土豆）,每天多喝水。不进行各类运动。
　　2014.10.17第一天早上：豆腐脑一碗（50卡）.鸡蛋一个（80卡）.豆浆一碗（50卡）。