我的减肥日记

zhbgw 2014-10-21 04:58:00 221人围观

  先说下本人情况,男,35岁。身高168,现在体重86kg.
  目标:3个月 2014年10月到2015年元旦。减到体重75kg。
  一下是准备实行的计划。

  方法:不吃米饭,馒头等升糖食物,不喝果汁,不吃水果。保证充足的蛋白质与蔬菜(不包括土豆),每天多喝水。不进行各类运动。
  2014.10.17第一天早上:豆腐脑一碗(50卡).鸡蛋一个(80卡).豆浆一碗(50卡)。
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